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产后肚子大、粗腿、宽臀...简直成了每位产后妈妈们的噩梦！而一些女性在产后因为身材而越来越不自信，那要怎样快速恢复身材？爱玛家来告诉您：

1、饮食：多喝些温开水，饮食清淡，少食多餐，吃早餐

2、运动：产后瑜伽

3、产后慢跑：慢跑需要在女性产后3个月之后进行，一周三次就可以了，不必每天都跑。

我们爱玛家坚持用精湛的影响力呵护妈妈宝宝，将关怀延续到月子之外！爱玛家，您的孕育。

上连躯干，下接四肢，保护脏器，又是胎儿分娩的必经骨性产道，周围有左/右骶髂关节、骶尾关节和耻骨联合关节等重要的关节。孕期及分娩时松弛素的分泌，使得周围关节处松弛、变软。生完孩子后自行恢复有限，于是很多产妇出现松弛、移位或不端。

修复和盆底康复是相辅相成的，这就像“短板效应”，任何一个没有恢复好，另外一个恢复的效果可能不理想。

配餐是个令人头疼的问题，在月子会所，会有营养师根据每个产妇的情况，进行“一对一”的个性化月子餐订制，保证新妈妈可以吃得健康、营养，同时免去了自己在家开伙的麻烦。

爱玛家国际月子会所，拥有完善的医护团队，严谨的学术态度，先进的美容修复设备，舒适的环境，人性化的服务等因素，赢得了业内人士及消费者的一致认同和好评，获得一系列认证。